En gymnastique, tu ne fais pas juste des mouvements les uns après les autres au hasard. Tu construis un enchaînement : une suite de mouvements reliés entre eux, du début jusqu'à la fin, sans t'arrêter.
Un enchaînement gymnique est une suite de figures (roulades, sauts, équilibres...) reliées par des transitions, qui commence par une posture de départ et se termine par une posture de fin.
En CE2, tu as appris à créer un enchaînement court, avec 2 ou 3 mouvements. En CM1, tu vas aller plus loin : tu vas construire un enchaînement plus long, avec 5 à 6 mouvements liés par des transitions fluides, c'est-à-dire sans temps mort ni arrêt brusque entre chaque figure.
Une transition, c'est le mouvement qui permet de passer d'une figure à une autre sans casser le rythme. Sans transition, ton enchaînement ressemble à une liste de figures séparées. Avec de bonnes transitions, il devient une vraie chorégraphie fluide et agréable à regarder.
| Type d'élément | Exemples | Rôle dans l'enchaînement |
|---|---|---|
| Posture de départ | Debout, bras levés, immobile 2 secondes | Montre que tu es prêt(e) et concentré(e) |
| Figures au sol | Roulade avant, roulade arrière, pont | Les mouvements principaux de l'enchaînement |
| Figures d'équilibre | Position sur un pied, appui tendu renversé (ATR) contre un mur | Montrent ta maîtrise du corps et ta concentration |
| Transitions | Pas chassés, fente, pivot, saut avec demi-tour | Relient les figures entre elles sans coupure |
| Posture de fin | Debout, bras ouverts, salut | Indique clairement que l'enchaînement est terminé |
1. Posture de départ (debout, bras levés) → 2. Roulade avant → 3. Position en équilibre sur un pied (3 secondes) → 4. Pas chassés sur le côté → 5. Saut avec demi-tour → 6. Roulade arrière → Posture de fin (bras ouverts, salut).
Quand tu présentes ton enchaînement, tu dois rester concentré(e) du début à la fin. Marque bien ta posture de départ, garde des mouvements contrôlés (ni trop vite, ni trop mou), et termine clairement par ta posture de fin. Si tu te trompes, reste calme : continue avec les mouvements suivants plutôt que de t'arrêter.
⚠️ Sécurité avant tout : travaille toujours sur un tapis, échauffe ton corps (poignets, chevilles, dos, cou) avant de commencer, et vérifie qu'il y a assez d'espace libre autour de toi. Pour les figures d'équilibre comme l'ATR, demande toujours l'aide d'un adulte ou d'un camarade qui te surveille.
Voici les étapes d'un enchaînement, mais elles sont mélangées : roulade avant — posture de fin — pas chassés — posture de départ — saut avec demi-tour. Remets-les dans le bon ordre logique.
Un enchaînement commence toujours par une posture de départ et se termine toujours par une posture de fin ; entre les deux, les figures et les transitions s'alternent.
Cite 4 parties du corps qu'il faut échauffer avant de faire de la gymnastique, et explique en une phrase pourquoi c'est important.
L'échauffement prépare les muscles et les articulations à l'effort : il évite les blessures et rend les mouvements plus faciles à réaliser.
Sur une feuille, écris un enchaînement de 5 mouvements de ton choix (parmi ceux vus en classe), en précisant la transition entre chaque figure, ta posture de départ et ta posture de fin.
Il n'y a pas une seule bonne réponse : l'important est que chaque figure soit reliée à la suivante par une transition claire, et que l'enchaînement ait bien un début et une fin marqués.
Un camarade présente cet enchaînement : il commence directement par une roulade avant sans posture de départ, s'arrête 5 secondes entre chaque figure, puis termine la roulade arrière en sortant du tapis sans saluer. Trouve 3 erreurs et propose une correction pour chacune.
10 questions · Correction immédiate
Qu'est-ce qu'un enchaînement gymnique ?
En CM1, ton enchaînement doit comporter environ combien de mouvements ?
Qu'est-ce qu'une « transition » dans un enchaînement ?
Avant de commencer ton enchaînement, tu dois toujours...
Que faut-il faire en tout premier et en tout dernier dans un enchaînement ?
Pourquoi utilise-t-on toujours un tapis pour faire de la gymnastique ?
Quand tu présentes ton enchaînement devant la classe, il est important de...
Une roulade arrière se termine normalement...
Pour tenir une position d'équilibre sur un pied dans ton enchaînement, il faut surtout...
Que peux-tu faire si tu oublies un mouvement pendant ta présentation ?
