Ch. 04 Les lancers — CE1 Éducation physique et sportive — Bibliothèque Numérique by Edutech Congo

1. Deux façons de lancer

Quand on lance un objet, on peut avoir deux buts différents : envoyer l'objet le plus loin possible, ou l'envoyer bien précisément à un endroit. Ce sont deux façons de lancer, et elles ne se font pas tout à fait de la même manière.

Définition

Lancer loin, c'est envoyer un objet le plus loin possible, avec force. Lancer précis (ou lancer de précision), c'est envoyer un objet exactement vers une cible, même si elle n'est pas loin.

Type de lancer	Ce qu'on cherche	Exemple
Lancer loin	La plus grande distance possible	Lancer une balle légère le plus loin dans un pré ou un terrain
Lancer précis	Toucher une cible exacte	Lancer un sac de graines dans un cerceau ou une caisse

2. La bonne position du corps

Pour bien lancer, le corps doit être placé correctement, sinon la balle ne va pas loin ou pas dans la bonne direction.

Je me place de côté par rapport à la cible, avec le pied opposé à mon bras qui lance légèrement devant.
Je tiens la balle bien dans ma main, bras plié en arrière, au niveau de l'épaule.
Je regarde la cible ou la direction avant de lancer.
Je lance en armant le bras vers l'arrière puis en le projetant vers l'avant, et je pousse avec les jambes.
Après le lancer, mon bras continue son geste vers l'avant (on appelle cela l'accompagnement du geste).

Exemple

Pour lancer une balle loin, Aïcha se place de profil, pied gauche devant, bras droit armé en arrière avec la balle. Elle lance en faisant pivoter son corps vers l'avant et en poussant fort avec ses jambes.

3. Bien viser pour un lancer précis

Pour toucher une cible, il faut lancer plus doucement que pour un lancer loin, mais avec beaucoup de concentration.

Je regarde bien la cible avant de lancer, sans quitter des yeux l'endroit visé.
Je choisis une force de lancer adaptée à la distance : ni trop fort, ni trop faible.
Je garde mon geste calme et régulier, sans me précipiter.

4. La sécurité avant tout

Lancer un objet peut être dangereux si on ne respecte pas quelques règles simples.

⚠️ Règle de sécurité : Je ne lance jamais un objet vers une personne. Je vérifie toujours que la zone devant moi est libre avant de lancer. Je lance uniquement quand l'enseignant donne le signal, et je vais ramasser les objets lancés seulement quand tout le monde a fini de lancer.

🧠 Ce qu'il faut retenir

Il existe deux types de lancers : le lancer loin (pour la distance) et le lancer précis (pour toucher une cible).
Pour lancer loin, je me place de profil, j'arme le bras en arrière et je pousse avec les jambes.
Pour lancer précis, je regarde bien la cible et j'adapte la force de mon lancer.
Après le lancer, mon bras accompagne le geste vers l'avant.
Je ne lance jamais vers quelqu'un : je vérifie toujours que la zone est libre.

Lancer une balle le plus loin possible

Facile

Place-toi derrière une ligne, avec une balle légère dans la main. Réponds à ces questions avant de faire l'exercice sur le terrain.

De quel côté dois-tu placer ton corps par rapport à la direction du lancer ?
Que dois-tu faire avec ton bras avant de lancer ?
Que dois-tu pousser avec tes jambes pour lancer plus loin ?

Correction

Je me place de côté (de profil), le pied opposé à mon bras qui lance légèrement devant.
J'arme mon bras vers l'arrière, au niveau de l'épaule.
Je pousse fort avec mes jambes pour donner de la force à mon lancer.

Vrai ou faux : les règles de sécurité

Facile

Dis si chaque phrase est vraie ou fausse.

On peut lancer une balle vers un camarade pour rigoler.
Il faut vérifier que la zone devant soi est libre avant de lancer.
On ramasse les objets lancés seulement quand tout le monde a fini.
On peut lancer sans attendre le signal de l'enseignant.

Correction

Faux. On ne lance jamais un objet vers une personne, même pour jouer.
Vrai. C'est une règle de sécurité indispensable.
Vrai. On attend que tous les lancers soient finis avant d'aller ramasser.
Faux. On lance uniquement quand l'enseignant donne le signal.

Choisir le bon type de lancer

Facile

Pour chaque situation, dis s'il faut faire un lancer loin ou un lancer précis.

Envoyer une balle le plus loin possible dans le terrain pendant un concours de lancer.
Faire tomber un sac de graines dans un cerceau posé au sol.
Toucher une cible dessinée sur un mur.
Voir qui lance le plus loin entre deux camarades.

Correction

Lancer loin — on cherche la plus grande distance.
Lancer précis — on vise une cible exacte.
Lancer précis — on vise une cible exacte.
Lancer loin — on cherche la plus grande distance.

Corriger la position de lancer

Moyen

Karim se tient face à la cible (et non de profil), les deux pieds côte à côte, et il lance seulement avec son bras sans bouger le reste du corps. Sa balle ne va pas loin.

Quelles erreurs Karim fait-il dans sa position ?
Que devrait-il changer pour lancer plus loin ?

Correction

Karim se tient face à la cible au lieu de se mettre de profil, et il n'utilise que son bras, sans pousser avec ses jambes ni faire pivoter son corps.
Il devrait se placer de côté, un pied légèrement devant, armer son bras en arrière, puis lancer en poussant avec ses jambes et en faisant pivoter son corps vers l'avant pour accompagner le geste.

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10 questions · Correction immédiate

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0/10Répondues

Question 1/10

Que cherche-t-on à faire quand on fait un « lancer loin » ?

Question 2/10

Que cherche-t-on à faire quand on fait un « lancer précis » ?

Question 3/10

Comment dois-tu placer ton corps avant de lancer loin ?

Question 4/10

Avant de lancer, où se trouve ton bras qui tient la balle ?

Question 5/10

Que doivent faire tes jambes pendant le lancer loin ?

Question 6/10

Comment s'appelle le mouvement du bras qui continue vers l'avant après le lancer ?

Question 7/10

Pour bien réussir un lancer précis, que dois-tu faire avant tout ?

Question 8/10

Que ne dois-tu JAMAIS faire quand tu lances un objet ?

Question 9/10

Quand peut-on aller ramasser les objets lancés ?

Question 10/10

Pour toucher un cerceau posé au sol avec un sac de graines, quel type de lancer dois-tu faire ?