Depuis le début de l'année, tu as appris plein d'activités en sport : t'échauffer, courir, sauter, lancer, jouer en équipe, faire de la gymnastique. Dans chacune de ces activités, il y a des règles de sécurité à respecter. Elles servent à te protéger toi, et à protéger tes camarades.
La sécurité en sport, c'est l'ensemble des règles et des gestes qui permettent de faire du sport sans se blesser et sans blesser les autres.
Un sportif prudent écoute les consignes, prépare son corps avant l'effort, respecte l'espace des autres et prévient un adulte dès qu'il a mal.
Voici un tableau qui rassemble les règles de sécurité les plus importantes pour chaque type d'activité que tu as pratiquée en EPS.
| Activité | Règle de sécurité principale |
|---|---|
| Échauffement | Toujours s'échauffer avant l'effort pour préparer ses muscles et éviter les blessures. |
| Course | Rester dans son couloir ou sur son chemin, regarder devant soi, ne pas pousser ses camarades. |
| Saut | Attendre son tour, sauter uniquement dans la zone prévue (tapis, sable), se relever calmement. |
| Lancer | Ne lancer que sur le signal du maître ou de la maîtresse, ne jamais se placer devant un lanceur. |
| Jeu collectif | Respecter l'espace et le corps des autres joueurs, ne pas pousser, écouter l'arbitre. |
| Gymnastique | Utiliser les tapis, demander l'aide d'un adulte pour les figures difficiles, ne pas jouer près des agrès. |
Tu remarques que certaines règles reviennent tout le temps, quelle que soit l'activité : porter une tenue adaptée, écouter les consignes, respecter les autres et boire de l'eau régulièrement.
Le maître ou la maîtresse explique toujours comment faire l'activité en sécurité. Il faut écouter attentivement, respecter l'ordre de passage et ne jamais commencer avant le signal.
Avant l'atelier de saut en longueur, la maîtresse dit : « Un seul élève à la fois dans la fosse de sable, et on attend que le tapis soit dégagé avant de sauter. » Fatou attend son tour bien sagement et saute seulement quand c'est à elle. Elle respecte la règle de sécurité.
Boire de l'eau régulièrement pendant le sport, surtout quand il fait chaud, aide le corps à ne pas se fatiguer trop vite et évite les malaises.
Pour chaque situation, dis si c'est une action sûre (qui respecte la sécurité) ou dangereuse :
Réponds à ces trois petites situations en expliquant la bonne réaction :
Pendant l'atelier de gymnastique, plusieurs élèves agissent différemment. Dis pour chacun s'il respecte les règles de sécurité, et explique pourquoi :
10 questions · Correction immédiate
Que dois-tu toujours faire avant de courir, sauter ou lancer ?
Pourquoi faut-il porter des chaussures de sport bien attachées ?
Pendant l'atelier de saut, tu dois...
Quand peux-tu lancer un ballon ou un objet lors d'un exercice de lancer ?
Pendant un jeu collectif, que dois-tu respecter chez les autres joueurs ?
En gymnastique, pour faire une figure difficile en toute sécurité, il faut...
Tu ressens une douleur à la cheville pendant le sport. Que fais-tu ?
Pourquoi faut-il boire de l'eau régulièrement pendant le sport ?
Avant de faire du sport, il vaut mieux enlever...
Quelle phrase résume le mieux la sécurité en sport ?
